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    今日熱訊:腰肌勞損按摩部位 腰肌勞損常見的五個按摩穴位

    2022-09-08 16:06:05

    生活中若是不注意學習或工作的勞逸結合,則很容易會導致腰部出現損傷,引發腰肌勞損,而對于此病的治療,按摩則是一個很常見的調理治療方法,那么腰肌勞損按摩部位都有哪些呢?一起來了解一下吧。

    腰肌勞損按摩部位

    1.命門穴


    (資料圖片僅供參考)

    位置:位于第二腰椎棘突下凹陷處和肚臍相對的位置

    按摩方法:手握拳,拳尖直接置于命門穴上,先按照順時針方向壓揉約9次,再逆時針壓揉9次,重復操作約壓揉36次左右即可

    功效:溫腎陽,利腰脊

    2.陽關穴

    位置:位于第四腰椎棘突下凹陷處,約與髂脊相平

    按摩方法:手握拳,將拳尖置于腰陽關穴上,反復按揉

    功效:強腰膝,益下元,疏浚陽氣

    3.腰眼穴

    位置:位于第四腰椎棘突下,旁開3.5寸的凹陷處

    按摩方法:雙手握拳,用拇指掌指關節緊按腰眼,作旋轉用力按揉30-50次,以要酸脹為宜

    功效:活血通絡,健腰益腎

    4.腎俞穴

    位置:位于第二腰椎棘突下,與命門穴相平

    按摩方法:雙手握拳,將拳尖放置于兩側腎俞穴上,先進性順時針壓揉,再逆時針壓揉

    功效:用于緩解腰肌勞損疼痛、乏力等癥狀

    5.委中穴

    位置:位于人體的腘橫紋中點

    按摩方法:用兩手拇指端按壓兩側委中穴,一壓一松喂一次,連坐10-20次,力度以有稍感酸痛為宜

    功效:解痙止痛,舒筋靈敏

    以上就是對腰肌勞損按摩部位的介紹,此病患者可以按照專業醫師的指導來進行一些適當的按摩,從而促進病情的快速恢復。

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